Često povezujemo hormone sa ženama, ponekad čak i koristimo izraz “drmaju je hormoni“ kada govorimo o raspoloženju, dok muškarce retko tako opisujemo. Međutim, hormoni nisu samo „ženski problem“. Oni igraju ključnu ulogu u zdravlju i kod muškaraca i kod žena, utičući na metabolizam, raspoloženje, razvoj, reprodukciju, pa čak i kognitivne funkcije. Zašto se onda čini da žene više osećaju posledice njihovog dejstva?

Hormoni utiču na gotovo svaki organ u telu. Većina hormona je ista kod muškaraca i žena i obavlja slične funkcije. Glavna razlika dolazi od reproduktivnih hormona, koji objašnjavaju mnoge fiziološke razlike između polova.

Kod muškaraca, testosteron je glavni reproduktivni hormon. Odgovoran je za mišićnu masu, maljavost, dublji glas, fertilitet i seksualnu funkciju. Pored toga, testosteron utiče na raspoloženje, kognitivne funkcije, zdravlje srca i metabolizam.

Kod žena, estrogen i progesteron regulišu fertilitet, menstrualni ciklus, seksualnu funkciju, razvoj dojki i raspodelu telesne masti. Osim reproduktivnog zdravlja, ovi hormoni takođe podržavaju zdravlje kostiju, srce, imunitet, raspoloženje i kognitivne sposobnosti.

Dok ovi hormoni igraju važnu ulogu kod oba pola, ritam i oscilacije su ono što čini da žene osećaju njihove efekte značajno intenzivnije.

Kod muškaraca, testosteron podlaže dnevnim varijacijama: najviši je ujutru, a do večeri može opasti i do 40%. Ipak, tokom meseca ovi nivoi ostaju relativno stabilni.

Suprotno tome, žene doživljavaju mesečni ciklus oscilacija estrogena i progesterona, poznatiji kao menstrualni ciklus. Tokom ovog ciklusa, koji obično traje između 21 i 35 dana, nivoi ova dva hormona se drastično menjaju, što ima očigledan uticaj na raspoloženje i fizičko stanje. Hormonski balans je ovde ključna reč, jer svaka faza nosi svoje specifičnosti.

Detaljan pregled: Faze ciklusa i menstruacija

Ovaj ciklus se definiše kroz nekoliko faza:

• Menstrualna faza (dan 1–5): Sluzokoža materice se ljušti (menstruacija), a nivoi estrogena i progesterona su vrlo niski. Tokom ove faze, žene često osećaju izražen umor i lošije raspoloženje.
• Folikularna faza (dan 6–13): Progesteron ostaje nizak, dok estrogen počinje postepeno da raste kako bi stimulisao rast folikula u jajnicima. Sa ovom hormonskom promenom, energija i tolerancija na stres se povećavaju, a fokus se poboljšava.
• Ovulaciona faza (dan 14): Ovo je najkraća faza menstrualnog ciklusa, tokom koje je plodnost najviša. U ovoj fazi, estrogen je na vrhuncu, dok progesteron ostaje nizak. Energija i raspoloženje su znatno poboljšani, a žene često navode da se osećaju najpouzdanije u pogledu izgleda.
• Lutealna faza (dan 15–28): Estrogen počinje da opada, dok je progesteron na najvišem nivou. Sluzokoža materice nastavlja da se zadebljava dok se telo priprema za moguću trudnoću. Ako trudnoća ne nastupi, progesteron naglo opada, što pokreće PMS ili predmenstrualne simptome. Ovi simptomi značajno variraju među ženama, ali mogu uključivati sniženu koncentraciju, nadutost, akne, bol u leđima, promene raspoloženja, probleme sa snom i mnoge druge.

Dok muškarci doživljavaju postepen dnevni pad nivoa testosterona do 40% tokom dana, koji se zatim ponavlja sledećeg dana, kod žena estrogen može porasti i do 20 puta, a progesteron i do 40 puta tokom meseca. Jasno je onda zbog čega hormoni imaju izraženiji uticaj kod žena.

Ovo je slučaj i kada se posmatraju hormonski profili tokom celog života. Na primer, kako muškarci stare, dnevni pad testosterona postaje manje izražen, a ukupno testosteron postepeno opada tokom života, oko 1% godišnje nakon 30 godina. Za razliku, žene doživljavaju menopauzu, obično u pedesetim godinama, kada estrogen i progesteron drastično opadaju, pri čemu progesteron postaje gotovo odsutan, a estrogen ostaje vrlo nizak. Kao rezultat toga, žene doživljavaju vrlo dramatične promene i fizički i mentalno, ne samo tokom mesečnog ciklusa, već i u različitim periodima života.

Iako smo utvrdili da je testosteron važan hormon kod muškaraca, a estrogen i progesteron ključni kod žena, važno je naglasiti da ova tri hormona imaju važne funkcije i kod žena i muškaraca. Žene takođe imaju cirkulišući testosteron; međutim, nivo ovog hormona je znatno niži nego kod muškaraca i doprinosi libidu, mišićnoj masi i stabilizaciji raspoloženja.

Kod muškaraca, vrlo niski nivoi estrogena i progesterona pomažu u regulaciji holesterola, raspodeli masti, kognitivnim funkcijama i sazrevanju spermatozoida. Međutim, nivo svakog hormona i njihovi ciklusi su ono što određuje glavne razlike u tome kako muškarci i žene doživljavaju efekte reproduktivnih hormona.

Razumevanje hormona i njihovih ritmova pomaže vam da donosite prave odluke o svom zdravlju i organizujete život što bolje. Ako želite da se bolje upoznate sa svojim telom i hormonima, ili imate simptome koji utiču na svakodnevni život, zakazivanje konsultacije sa endokrinologom koju nudi naša poliklinika može da pruži personalizovani uvid i savet. Vaši hormoni nisu samo „ženski problem“, oni su ključni deo vašeg zdravlja.