Visoke temperature, veći rizici: Vodič kroz najčešće letnje infekcije i kako ih sprečiti
// 01Žensko zdravlje tokom leta: razbijanje mitova o infekcijama
// 02Putnička dijareja: kako sačuvati stomak na putovanju?
// 03Egzotične destinacije: prevencija tropskih bolesti
// 04Deca na letovanju: Uši, temperatura i povrede
// 05Zaštita od sunca nije samo pitanje estetike
// 06Pripremite se za bezbrižno leto u poliklinici Primea
Podeli članak
Leto povezujemo sa odmorom, morem, bazenima i boravkom na otvorenom. Međutim, visoke temperature i promena svakodnevne rutine sa sobom donose i specifične zdravstvene izazove. Toplo i vlažno okruženje predstavlja idealno tlo za razmnožavanje različitih mikroorganizama, što nas čini podložnijim infekcijama.
Da bi odmor zaista protekao bezbrižno, važno je da znate koji su najčešći zdravstveni rizici tokom leta i kako ih možete sprečiti.
Žensko zdravlje tokom leta: razbijanje mitova o infekcijama
Jedan od najraširenijih mitova jeste da se gotovo svaka ginekološka infekcija može dobiti na ivici bazena, WC šolji ili sedištu u autobusu. U praksi, to uglavnom nije tačno. Kondilome, koje izaziva HPV, prenose se prvenstveno direktnim kontaktom kože i sluzokože tokom seksualnih odnosa. Iako je prenos preko predmeta moguć, u praksi je izuzetno redak.
“Mnogo češće viđamo gljivične i bakterijske infekcije, poput kandidijaze i bakterijske vaginoze, kao i urinarne infekcije. One najčešće nisu posledica spoljne zaraze, već narušene prirodne ravnoteže vaginalne flore. Vaginalna flora je veoma sofisticiran ekosistem u kojem dominiraju laktobacili, i kada se taj balans poremeti, nastaju uslovi za razvoj infekcije”, pojašnjava ginekolog dr Milica Petrović Kmezić.
Kako voda utiče na intimno zdravlje?
Ne nosi svaka voda isti rizik.
Morska voda sama po sebi uglavnom ne predstavlja problem, a kod pojedinih žena čak privremeno smanjuje osećaj iritacije zbog svog prirodnog sastava.
Bazenska voda, naročito ako sadrži veću količinu hlora, može da iritira sluzokožu i promeni pH vrednost vagine. Hlor ne izaziva infekciju direktno, ali može stvoriti uslove u kojima se ona lakše razvije.
Reke i jezera nose drugačiji rizik. Mikroorganizmi iz stajaće ili zagađene vode mogu izazvati lokalne iritacije ili infekcije, posebno kod žena koje već imaju osetljivu ili oštećenu sluzokožu.
Ipak, najveći neprijatelj intimnog zdravlja na letovanju nije sama voda, već ostajanje u mokrom kupaćem kostimu. Intimna regija zahteva ono što i koža, vazduh. Pri visokim temperaturama, uski sintetički veš i mokar kostim stvaraju idealne uslove za razvoj mikroorganizama. Pogrešan izbor garderobe može dovesti do pojačanog znojenja, iritacija kože, gljivičnih infekcija, ali i upale folikula i urastanja dlačica.
Mnogo je verovatnije da će žena dobiti gljivičnu infekciju zbog narušene ravnoteže flore nego zbog sedenja u kratkom šortsu u prevozu. Nekoliko jednostavnih navika može značajno smanjiti mogućnost razvoja infekcije:
Presvucite mokar kupaći kostim odmah nakon izlaska iz vode
Nosite prozračan, isključivo pamučni donji veš i kupaće kostime koji se brzo suše
Izbegavati svakodnevnu upotrebu agresivnih intimnih sapuna i vaginalna ispiranja
Pijte dovoljno tečnosti i ne odlažite mokrenje jer redovno pražnjenje bešike pomaže u prevenciji urinarnih infekcija
Putnička dijareja: kako sačuvati stomak na putovanju?
Stomačni virusi, bakterijske infekcije (poput E. coli ili Salmonele) i paraziti najčešći su uzročnici takozvane putničke dijareje. Promena sredine, drugačiji higijenski standardi i lokalna hrana mogu lako pokvariti odmor.
Kako biste zaštitili svoj probavni trakt, preporučuje se uzimanje prebiotika i probiotika nekoliko dana pre polaska, kao i tokom samog letovanja.
Pored toga, pridržavajte se osnovnih pravila higijene:
Koristite isključivo flaširanu vodu za piće, čak i za pranje zuba. Pazite da ne progutate vodu tokom tuširanja.
Izbegavajte led u piću jer se najčešće pravi od vode iz lokalnog vodovoda.
Jedite samo dobro termički obrađenu hranu u proverenim restoranima i hotelima. Izbegavajte uličnu brzu hranu.
Konzumirajte voće i povrće koje možete sami da oljuštite (npr. banane, pomorandže).
Redovno i temeljno perite ruke, posebno nakon boravka na aerodromima, u avionima, autobusima ili drugim mestima sa velikom koncentracijom ljudi.
Egzotične destinacije: prevencija tropskih bolesti
Ukoliko planirate putovanje u tropske ili suptropske krajeve, priprema treba da počne mnogo pre odlaska. Pojedine destinacija nose povećan rizik od bolesti koje prenose insekati, poput malarije, denga groznice ili zika virusa.
“Pre putovanja obavezno proverite epidemiološku situaciju zemlje u koju idete na zvaničnom sajtu Instituta za javno zdravlje Srbije „Dr Milan Jovanović Batut“. Takođe, obratite se svom lekaru opšte prakse kako biste se posavetovali o neophodnim i preporučenim vakcinacijama. Pored imunizacije, obavezno nosite odeću dugih rukava i nogavica od laganih materijala, posebno u sumrak i zoru, i redovno koristite jake repelente protiv komaraca”, preporučuje dr Irena Petrović.
Deca na letovanju: Uši, temperatura i povrede
Dečji imuni sistem je posebno osetljiv na promenu klime. Visoke temperature često mogu izazvati groznicu (više o tome kako pravilno reagovati pročitajte u našem blogu: Kako prepoznati visoku temperaturu kod dece i kada reagovati?).
Druga najčešća letnja boljka kod mališana su infekcije uha. Zadržavanje vode u ušnom kanalu stvara idealnu vlažnu sredinu za razvoj bakterija, što dovodi do oštrog bola. Kao preventiva mogu se koristiti preparati na bazi maslinovog ulja, poput Vaxol spreja, koji oblažu ušni kanal, stvaraju lipidnu barijeru koja odbija vodu i pomažu prirodnom rastvaranju viška ušnog voska.
Kako su mališani stalno u pokretu, ogrebotine i posekotine su neizbežna pojava. Na plaži ili u pesku ove rane se lako mogu inficirati, zato ih odmah isperite čistom vodom, dezinfikujte i zaštitite hanzaplastom.
Zaštita od sunca nije samo pitanje estetike
Iako svi volimo preplanuli ten, izlaganje suncu bez adekvatne zaštite nosi ozbiljne zdravstvene rizike. Opekotine od sunca nisu samo neprijatne, one dugoročno ubrzavaju starenje kože i drastično povećavaju rizik od razvoja melanoma. Takođe, prekomerno izlaganje toploti može dovesti do sunčanice i toplotnog udara.
Obavezno koristite kreme sa zaštitnim faktorom SPF 30+ ili, još bolje, 50+. Kremu nanosite na svaka dva sata, kao i nakon svakog izlaska iz vode. Nosite šešire sa širokim obodom i izbegavajte boravak na suncu između 10 i 17 časova.
Pripremite se za bezbrižno leto u poliklinici Primea
Najbolji način da osigurate da vaš odmor prođe bez stresa i zdravstvenih komplikacija jeste adekvatna priprema. Ne dozvolite da vas letnje infekcije iznenade!
Zakažite preventivni pregled kod lekara opšte prakse u poliklinici Primea pre polaska na put. Naš stručni tim će vas posavetovati o pravilnoj upotrebi probiotika, proveriti vašu zdravstvenu istoriju, preporučiti potrebne vakcinacije za egzotične destinacije i pomoći vam da sastavite idealnu putnu apoteku. Vaše zdravlje ne ide na odmor, zato brinite o njemu na vreme.
Usluge:
Konsultacija lekara opšte prakse
Pregled lekara opšte prakse
Pregled sa vakcinacijom protiv Tetanusa i izdavanjem potvrde o vakcinaciji
Ginekološki pregled
Pregled pedijatra
Pregled pedijatra sa izdavanjem zdravstvene potvrde
Zdravlje na odmoru: Kako sprečiti letnje infekcije | Primea | Primea
